Μαρία Ρίτσου

04/09/2020

Παιδί και άθληση

Τα τελευταία χρόνια  παρατηρείται πολύ έντονη ενασχόληση των παιδιών ηλικίας 4-15 ετών με την τεχνολογία ,τα ηλεκτρονικά παιχνίδια και την τηλεόραση ,μπροστά στα οποία φαίνεται να […]
31/08/2020

Ενεργειακό ισοζύγιο και βάρος

Ενεργειακό ισοζύγιο ονομάζουμε την κατάσταση στην οποία το άτομο προσλαμβάνει όσες ακριβώς θερμίδες χάνει από τη διατροφή του .Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το βάρος του να […]
31/08/2020

Το σύκο και η μεγάλη διατροφική του αξία

Το σύκο αποτελεί τον καρπό του φυτού της συκιάς (Ficus carica) που ανήκει στο γένος Συκή και στην οικογένεια Μορεοειδή. Η συκιά μπορεί να καλλιεργηθεί και […]
05/08/2020

ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΓΛΥΚΑ ΧΩΡΙΣ ΠΟΛΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Το καλοκαίρι είναι εδώ και μας κάνει να αναζητούμε συνεχώς γεύσεις δροσερές και υγιεινές για να αντικαταστήσουμε τα γλυκά με τις πολλές θερμίδες .Τα γλυκά αυτά […]
27/07/2020

Γιατί δε μπορείς να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα

Πλέον ,οι περισσότεροι επιθυμούν ένα υγιές και γυμνασμένο σώμα μέσα στο οποίο θα νιώθουν ενέργεια και ευεξία. Ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και άσκησης μπορούν να οδηγήσουν […]
20/07/2020

Το αλκοόλ στη διατροφή μας

Το αλκοόλ στις μέρες μας αποτελεί τον κύριο τρόπο διασκέδασης και είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την κοινωνική μας ζωή καθώς συνοδεύει το μεγαλύτερο, αν όχι όλο, […]
06/07/2020

Flexitarians: Η νέα διατροφική τάση

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια μεγάλη στροφή στην χορτοφαγία (vegetarianism) και στην αυστηρή χορτοφαγία(veganism) η οποία οφείλεται κατά κύριο λόγο σε λόγους ηθικής που έχουν να […]
29/06/2020

Ορθορεξία, όταν η υγιεινή διατροφή γίνεται πρόβλημα!

Ορθορεξία, όταν η υγιεινή διατροφή γίνεται πρόβλημα!   Η υγιεινή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές βελτιώσεις στην υγεία και την ευεξία του ανθρώπου. Ωστόσο, για […]
22/06/2020

Πώς να κρατηθείς σε φόρμα στις καλοκαιρινές σου διακοπές;

Το καλοκαίρι έφτασε και μαζί με αυτό πλησιάζουν και οι πολυπόθητες διακοπές. Ημέρες χαλάρωσης και ξεκούρασης μακριά από το άγχος και την πίεση της καθημερινότητας που […]
22/06/2020

«Τροφες κατάλληλες για βραδινό»

Πολλές φορές μας προβληματίζει το βραδινό γεύμα καθώς δεν θέλουμε παραπάνω θερμίδες και κιλά αλλά ούτε και να κοιμηθούμε με άδειο στομάχι .Ο γλυκαιμικός δείκτης των […]